7 DICAS para Treinar em CASA

Treinar em casa com segurança

Treinar em casa pode ser uma excelente alternativa pra quem tem pouco tempo ou está em viagem, no entanto algumas precauções são importantes para não ocasionar lesões e ter bons resultados.

VEJA AS DICAS

1. Garanta que você não tem lesões pré-existentes que podem ser agravadas pelos exercícios sem orientação.
2. Identifique a modalidade que te motiva, para treinar em casa precisará ser algo que realmente te dê prazer.
3. Use roupas e calçados adequados
4. Se alimente bem
5. Use suplementos que suportem sua energia e recuperação
6. Beba água
7. Busque orientação mesmo que remota de profissionais capacitados. Na foto o professor Felipe Barboza.

Foto: Raphael Souza @raphaavz